HandStand Pushup | Level IV

Meta: 8 repeticiones de HS Pushup Negativa

Rutina:

• HS Pushup Negativa,
• Wall HS PushUp
• Handstand,
• Adv. Pike Pushup.

HS Pushup Negativa

Meta mínima: 3 repeticiones

Meta máxima: 8 repeticiones

3 CICLOS

Wall HS Pushup

Meta: 5 repeticiones

3 CICLOS

Handstand

Meta: 20 segundos

3 CICLOS

Adv. Pike Pushup

Meta: 10 repeticiones

3 CICLOS

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