Pistol Squat | Level II

Meta: 10 repeticiones de Bulgarian Squat

Rutina:

• Bulgarian Squat,
• Deep Squat,
• Lunge,
• Deep Squat Holds.

Bulgarian Squat

Meta mínima: 3repeticiones

Meta máxima: 10 repeticiones

3 CICLOS

Deep Squat

Meta: 20 repeticiones

3 CICLOS

Lunge

Meta: 15 repeticiones

3 CICLOS

Deep Squat Holds

Meta: 20 segundos

3 CICLOS

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