Pistol Squat | Level III

Meta: 15 repeticiones de Archer Squat

Rutina:

• Archer Squat,
• Bulgarian Squat,
• Lunge,
• Deep Squat.

Archer Squat

Meta mínima: 5 repeticiones

Meta máxima: 15 repeticiones

3 CICLOS

Bulgarian Squat

Meta: 6 repeticiones

3 CICLOS

Lunge

Meta: 15 repeticiones

3 CICLOS

Deep Squat 

Meta: 25 repeticiones

3 CICLOS

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