Plancha | Level V

Meta: 20 segundos en Straddle Planche

Rutina:

• Straddle Planche,
• Tucked Planche to Straddle,
• Handstand Lean,
• Extensiones de lumbar.

Straddle Planche

Meta mínima: 5 segundos

Meta máxima: 20 segundos

3 CICLOS

Tucked Planche a Straddle Planche

Meta: 2 repeticiones

3 CICLOS

Handstand Lean

Meta: 3 repeticiones

3 CICLOS

Extensiones de lumbares

Meta: 15 repeticiones

3 CICLOS

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