V-Sit | Level IV

Meta: 30 segundos de Straddle L-sit

Rutina:

• Straddle L-sit,
• Straddle L-sit Lifts,
• Adv. Leg Raise,
• Leg Raise.

Straddle L-Sit

Meta mínima: 6 segundos

Meta máxima: 30 segundos

3 CICLOS

Straddle L-sit Lifts

Meta: 5 repeticiones

3 CICLOS

Adv. Leg Raise

Meta: 12 repeticiones

3 CICLOS

Leg Raise

Meta: 12 repeticiones

4 CICLOS

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