Rutina enfocada en el brazo (bíceps y tríceps).
Músculos secundarios: pecho y espalda.
Nivel: Principiante/intermedio
3 ciclos
Chin Up
10 repeticiones
Chin up agarre ancho
10 repeticiones
Chin up agarre corto
10 repeticiones
Australian chin ups
10 repeticiones
Al terminar bíceps:
5 ciclos
Fondos en paralelas
10 repeticiones
Lagartijas cerradas
12 repeticiones
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