Básicos Para Principiantes | Pierna y abdomen

Meta: dominar los ejercicios básicos de pierna y abdomen

Rutina:

• Sentadilla,
• Knee Raises,
• Superman.

Por 20 minutos

Sentadilla

Meta mínima: 1 repetición

Meta máxima: 30 repeticiones

Knee raises

Meta mínima: 1 repetición

Meta máxima: 15 repeticiones

Superman

Meta mínima: 1 repetición

Meta máxima: 15 repeticiones

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