Plancha | Level I

Meta: 10 repeticiones de Pseudo Push Up

Rutina:

• Pseudo Push Ups,
• Pike PushUps,
• Planche Lean,
• Superman.

Pseudo Push Ups

Meta mínima: 5 repeticiones

Meta máxima: 10 repeticiones

Hacer 3 ciclos

Pike Push Ups

Meta: 8 repeticiones

Hacer 3 ciclos

Planche Lean

Meta: 5 segundos

Hacer 3 ciclos

Superman

Meta: 8 repeticiones

Hacer 3 ciclos

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